"Biz təbii olanı seçirik!" RU   
   Təbiət və sağlamlıq

Şəkərdən istifadəni azaltmağımız üçün 5 səbəb

Şəkil Şəkər həm bioloji, həm də psixoloji cəhətdən rahatlaşdırıcı təsirə malikdir. Lakin şirniyyat beyində asılılıq yaradır və onun məhdudlaşdırılması bədbətlik hissinə səbəb ola bilər. Bundan başqa, hər dəfə bizim sakitləşməyə və rahatlaşmağa ehtiyacımız olduqda şirniyyata və şokolada girişsək, bu, onları lazım olandan çox istifadə etməyimizə gətirib çıxara bilər...

Şəkərdən çox istifadə yaşlanmanı sürətləndirir

Şəkil Şəkər yalnız balın, mürəbbələrin və digər şirniyyatın tərkibinə daxil deyil. Gün ərzində istifadə etdiyimiz süd, qatıq, çörək, biskvitlər, makaronlar və s. həmçinin karbohidratla və ya şəkərlə zəngindir.
Hər gün karbohidrat şəklində istifadə olunan şəkər bizim gündəlik rasionumuzun 55-60%-ni təşkil etməlidir. Buna görə də, gündə nə qədər şəkər istifadə etməliyik sualına cavab verərkən, qeyd etmək lazımdır ki,...

Çörək sağlamlıq üçün faydalıdır, yoxsa zərərli?

Şəkil Son zamanlar sağlam qidalanma ilə bağlı müzakirələrdə qara çörək mövzusuna tez-tez toxunulur. Bəzi mütəxəssislər çörəkdən imtina edərək, karbohidrat ehtiyacımızı təbii dənli bitkilər və meyvələr hesabına ödəməyimizi məsləhət görsə də, əksər dietoloqlar sadəcə ağ çörəkdən imtina etməklə, qara çörəyə üstünlük verməyimizi tövsiyə edirlər. Həqiqətən də, qara çörək ağ çörəklə müqayisədə daha faydalıdır, ən azından daha az zərərlidir...

Qara ciyər yağlanması ciddi fəsadlar törədir

Şəkil Qara ciyər yağlanması qaraciyər hüceyrələri daxilində piyin toplanması nəticəsində meydana çıxan xəstlikdir. Qara ciyərin hüceyrələri daxilində piyin toplanması qara ciyərin sərtləşməsi və zədələnməsi ilə müşayiət olunur ki, bu da nəticədə serroza gətirib çıxara bilər...


Bağırsaq disbakteriozunun təbii vasitələrlə müalicəsi

Şəkil Disbakteriozun profilaktikası və müalicəsində sağlam qidalanma başlıca rol oynayır. Sağlam qidalanma dedikdə, nə nəzərdə tutulur?
- müxtəlif kimyəvi əlavələri (aromatizatorlar, boyaq maddələri, dadlandırıcılar, konservantlar və s.) olan zərərli məhsulları, yarımfabrikatları, konservləri, nişasta ehtiva edən ərzaqları, yağlı əti, üzlü südü, şirniyyatı, kofe və alkoqolu qida rasionunuzdan çıxarın və ya istifadəsini minimuma endirin...

Disbakterioz nədir? - Bağırsaq disbakteriozunun əlamətləri və müalicəsi

Şəkil Adət olunmuş qaydada qidalanan insanların bir çoxu zaman-zaman bağırsaq disbakteriozu ilə qarşılaşsalar da, çox vaxt bunun fərqində olmurlar. Hansı problemlə üzləşdiyimizi vaxtında anlamağımız üçün, gəlin, disbakteriozun nə olduğunu öyrənək.
Bağırsaq disbakteriozu - bağırsaq mikroflorasının normal tərkibinin pozulması və...

Sağlamlıq bağırsaqlarımızdan başlayır

Şəkil Son zamanlar sağlam həyat tərzinin amillərindən biri kimi, sağlam qidalanmaya daha çox diqqət edilir. Bizim qida tərzimizin bağırsaqlarımızdakı mikrofloranın tərkibi ilə bilavasitə əlaqəsi vardır. Axı bağırsaqlarımız orqanizmimizin sağlamlığının təmin edilməsində mühüm, hətta demək olar ki, ən vacib rolu oynayır ...

Yalnış qidalanma vərdişlərinin sağlamlığa təsiri

Şəkil Yalnış qidalanma orqanizmdə həzm problemlərinə, qəbizliyə və bunların nəticəsi olaraq, digər xəstəliklərə gətirib çıxarır. Düzgün qidalanma vərdişlərinə qidanı düzgün qəbul etmə qaydası və düzgün gündəlik rasion aiddir.
Bu gün həyat tempi sürətli olduğu üçün, əksər insanlar qidanı, demək olar ki, çeynəmədən udurlar. Unutmaq olmaz ki, qidanın maye vəziyyətinə gələnədək çeynənməsi bağırsaqların normal fəaliyyətini təmin edən...


Поделитесь полезной информацией с Вашими друзьями: